Przygotuj centymetr krawiecki i najlepiej, abyś była w samej bieliźnie i miała bose stopy.
Stań wyprostowana, nie wciągaj brzucha i nie rób nic co mogłoby deformować sylwetkę i oszukać centymetr. Pamiętaj, musimy wziąć miarę figury jaką mamy, a nie jaką mieć byśmy chciały.

Obwód klatki piersiowej
Przyłóż centymetr krawiecki dookoła klatki piersiowej w poziomie, dokładnie przez brodawki. Zwróć uwagę aby na plecach nie biegł wyżej lub niżej, niż z przodu. Nie dodawaj żadnych luzów, ani nie ściskaj się centymetrem.

Obwód bioder
Podstawą miary jest linia zmierzona w najszerszym miejscu przez pośladki. Miara również powinna być przyłożona w poziomie.


Obwód talii
Mierzymy poziomo w najwęższym miejscu tułowia (u osób tęgich powyżej grzebieni kości biodrowych). Pamiętajmy za to, że obwodu talii nigdy nie mierzymy pod biustem nawet, jeśli tam jesteśmy najwęższe. Jak jesteśmy bardzo szczupłe i ciężko nam wychwycić ten moment linii talii, mierzmy się powyżej grzebienia kości biodrowych.

Wzrost
Pomiar, wykonujemy przy wyprostowanej sylwetce mierząc od czubka głowy do pięt.